Calcolatore ritmi

Da un tempo recente ricaviamo le previsioni sulle altre distanze e i ritmi per ogni tipo di allenamento, con il metodo VDOT di Jack Daniels.

Distanza della gara

Tempo

FC a riposo (facoltativa)

FC massima (facoltativa)

Età (per stimare la FC massima)

Valide se sei allenato per quella distanza: per mezza e maratona serve un volume adeguato.

Zona	Ritmo /km	FC

Scegli la gara e ricevi un piano settimana per settimana, seguito dal coach.